仰卧两头弯起动作主要是锻炼 （）。A. 上腹部肌群B. 腹直肌群C. 下腹肌群D. 腹内外斜肌群

步骤 1：理解仰卧两头弯起动作
仰卧两头弯起动作是一种常见的腹部锻炼动作，主要通过身体的弯曲来锻炼腹部肌肉。在进行该动作时，身体的上半身和下半身同时向中间弯曲，以增加腹部肌肉的紧张度和锻炼效果。

步骤 2：分析动作对肌肉的影响
在进行仰卧两头弯起动作时，身体的弯曲主要依靠腹直肌的收缩来完成。腹直肌是位于腹部前侧的一对长条形肌肉，主要负责身体的前屈和稳定。因此，该动作主要锻炼的是腹直肌群。

步骤 3：排除其他选项
虽然仰卧两头弯起动作也会对上腹部肌群、下腹肌群和腹内外斜肌群产生一定的影响，但这些肌肉群并不是该动作的主要锻炼对象。因此，选项A、C和D都不正确。