增强肌力的运动训练强调A. 高强度，多重复B. 高强度，少重复C. 低强度，少重复D. 低强度，多重复E. 强调高低强度交替

考查要点：本题主要考查对运动训练方法中增强肌力训练原则的理解，需明确不同训练强度和重复次数对肌力的影响。

解题核心：
增强肌力的训练需通过高强度刺激引发肌肉适应性变化，而重复次数需控制在较低范围以保证动作质量。若强度不足或重复过多，均无法有效提升肌力。

关键区分点：

• 力量训练与耐力训练的区别：前者强调高负荷、低次数，后者强调低负荷、高次数。
• 高强度是触发肌纤维增生的关键，少重复确保动作精准性和肌肉充分发力。

增强肌力的运动训练需遵循以下原则：

1. 高强度刺激：肌力提升需要突破肌肉的适应阈值，通常采用接近个人最大力量（如80%-90% 1RM）的负荷。
2. 低重复次数：每组重复次数一般控制在1-12次，确保动作质量，避免因疲劳导致技术变形。
3. 恢复期充分：组间休息时间较长（2-5分钟），保证肌肉充分恢复，下组继续高效输出。

选项分析：

• A. 高强度，多重复：高强度下难以维持多次重复，易导致技术变形，效果下降。
• B. 高强度，少重复：正确。高强度保证刺激，少重复确保动作质量。
• C. 低强度，少重复：强度不足，无法有效刺激肌力增长。
• D. 低强度，多重复：属于耐力训练模式，与肌力提升无关。
• E. 高低强度交替：适用于混合训练，非专门针对肌力提升。