运动强度是运动处方定量化和科学性的核心问题,而运动量是取得锻炼效果与安全性的关键( )

考查要点：本题主要考查对运动处方核心要素的理解，特别是运动强度和运动量在运动处方中的作用。

解题核心思路：

1. 运动强度是运动处方实现定量化和科学性的基础，决定了运动的负荷大小。
2. 运动量是运动效果与安全性的重要保障，需结合强度、时间和频率综合评估。
3. 题干中两者的表述符合运动处方的基本理论，因此判断为正确。

运动处方的核心要素包括运动强度、运动量、运动时间和运动频率。

1. 运动强度：指运动时身体所承受的生理负荷，是运动处方科学化的关键。强度过低无法达到锻炼效果，过高则可能引发运动损伤。
2. 运动量：由强度、时间和频率共同决定，是衡量运动总量的指标。运动量不足会导致效果不明显，过大则可能威胁健康。
3. 题干中“运动强度是定量化和科学性的核心”与“运动量是效果与安全性的关键”均符合运动生理学的基本原理，因此判断正确。