、建议在耐力性运动前二小时,最好饮用 600ml 左右的水(可分两次喝),拒绝喝水将使身体失去散热作用。 ( )

在耐力性运动前二小时，饮用适量的水有助于保持身体的水分平衡，确保在运动过程中身体能够有效地散热。拒绝喝水会导致身体缺水，影响散热功能，从而可能引发脱水或热射病等健康问题。