单次运动健身准备活动适宜进行( )。A. 5-10分钟B. 10-15分钟C. 3-5分钟D. 3分钟

本题考查运动健身准备活动的适宜时间。关键在于理解准备活动的作用及合理时长。准备活动（热身）的主要目的是预防运动损伤、提升身体兴奋性，需根据运动强度和个体差异调整时间。中低强度健身运动的热身时间通常为5-10分钟，过短可能效果不足，过长则可能消耗体力。

选项分析

• A. 5-10分钟：适合中低强度健身活动，如慢跑、动态拉伸，能有效提升心率，减少损伤风险。
• B. 10-15分钟：更适用于高强度或专业训练，超出普通健身需求。
• C. 3-5分钟、D. 3分钟：时间过短，无法充分激活肌肉和心肺系统。

结论

普通健身场景下，5-10分钟的热身既能达到效果，又不会过度消耗体力，因此选A。