关于运动说法不恰当的有A. 清晨是最佳锻炼时间B. 空腹跑步更容易减肥C. 不同运动也可以穿同样运动鞋D. 只有出汗才算运动有效

步骤 1：分析选项A
清晨是最佳锻炼时间，这个说法并不一定正确。最佳锻炼时间因人而异，取决于个人的生活习惯和身体状况。有些人可能在清晨感觉精神饱满，适合锻炼，而有些人可能在傍晚或晚上感觉更好。因此，这个说法不恰当。
步骤 2：分析选项B
空腹跑步更容易减肥，这个说法也不一定正确。空腹跑步可能会导致身体消耗更多的脂肪，但同时也可能增加肌肉的消耗，从而影响减肥效果。此外，空腹跑步还可能导致低血糖，对身体造成伤害。因此，这个说法不恰当。
步骤 3：分析选项C
不同运动也可以穿同样运动鞋，这个说法不恰当。不同的运动对鞋子的要求不同，例如跑步鞋和篮球鞋的设计和功能就不同。穿不合适的鞋子进行运动可能会导致受伤。因此，这个说法不恰当。
步骤 4：分析选项D
只有出汗才算运动有效，这个说法不恰当。运动的有效性不仅仅取决于是否出汗，还取决于运动的强度、持续时间和频率等因素。出汗只是运动过程中身体调节体温的一种方式，不能作为衡量运动效果的唯一标准。因此，这个说法不恰当。