题目
全面性原则要求锻炼兼顾不同身体素质和身体部位,以下哪种训练组合符合该原则?()A. 只练核心部位不练四肢B. 只进行上肢力量训练C. 仅做跑步这一项有氧训练D. 结合有氧、力量和柔韧训练
全面性原则要求锻炼兼顾不同身体素质和身体部位,以下哪种训练组合符合该原则?()
A. 只练核心部位不练四肢
B. 只进行上肢力量训练
C. 仅做跑步这一项有氧训练
D. 结合有氧、力量和柔韧训练
题目解答
答案
D. 结合有氧、力量和柔韧训练
解析
本题考查对全面性原则的理解以及对不同训练组合是否符合该原则的判断。解题思路是明确全面性原则的核心是锻炼要兼顾不同身体素质和身体部位,然后依次分析每个选项是否满足这一要求。
- 选项A:只练核心部位不练四肢。核心部位只是身体的一部分,这种训练方式只关注了核心,忽略了四肢的锻炼,没有兼顾到不同的身体部位,不符合全面性原则。
- 选项B:只进行上肢力量训练。上肢力量训练仅仅针对上肢这一局部身体部位,没有涉及到下肢、核心等其他部位,也没有涵盖有氧、柔韧等其他身体素质的训练,不符合全面性原则。
- 选项C:仅做跑步这一项有氧训练。跑步虽然是一种很好的有氧训练方式,但它主要锻炼的是心肺功能和下肢的耐力,没有对力量、柔韧性等其他身体素质进行训练,也没有全面覆盖身体的各个部位,不符合全面性原则。
- 选项D:结合有氧、力量和柔韧训练。有氧训练可以提高心肺功能和耐力,力量训练能增强肌肉力量,柔韧训练有助于提高关节的灵活性和身体的柔韧性。这种组合涵盖了不同的身体素质,并且在进行这些训练时,会涉及到身体的各个部位,符合全面性原则。