44、以下 工程不属于腰腹肌力量练习.A. 仰卧举腿B. 仰卧起坐C. 俯卧撑

考查要点：本题主要考查学生对常见体育锻炼项目中核心肌群（腰腹肌）相关动作的辨别能力，需明确不同动作的主要锻炼部位。

解题核心思路：

1. 明确腰腹肌力量练习的定义：主要针对腹部（如腹直肌、腹斜肌）和腰部肌肉（如腰方肌）的动作，通常需要躯干的屈曲、旋转或稳定。
2. 分析各选项动作特点：
   • 仰卧举腿：通过腿部的上下运动锻炼下腹部。
   • 仰卧起坐：通过躯干屈曲锻炼腹直肌和腹斜肌。
   • 俯卧撑：主要锻炼上肢（胸大肌、肱三头肌等），核心肌群仅用于维持身体稳定。
3. 对比关键点：判断动作是否以腰腹肌群为主动发力点，而非辅助稳定。

选项分析

A、仰卧举腿

• 动作过程：仰卧，双腿并拢伸直，缓慢抬起至与身体呈90°，再缓慢放下。
• 主要锻炼部位：下腹部肌肉（腹直肌下段），同时腰部肌肉参与稳定脊柱。
• 结论：属于腰腹肌力量练习。

B、仰卧起坐

• 动作过程：仰卧，屈膝，双手交叉放胸前或背后，用腹肌力量抬起上半身至坐姿。
• 主要锻炼部位：腹直肌、腹斜肌，腰部肌肉辅助发力。
• 结论：属于腰腹肌力量练习。

C、俯卧撑

• 动作过程：身体呈俯卧撑预备姿势，通过肘关节屈伸完成身体上下运动。
• 主要锻炼部位：胸大肌、肱三头肌、三角肌前束，核心肌群仅用于保持躯干稳定。
• 结论：不属于腰腹肌力量练习，属于上肢力量训练。