过度疲劳后游泳或游泳过度后,都容易造成抽筋或因体力不支而溺水。下面说法正确的是:原因是A. 觉得寒冷或疲劳时,应马上游回岸边如果离岸甚远,或过度疲乏而不能立即回B. 岸,就仰浮在水上以保留力气举起一只手,要放松身体,让对方拯救,不C. 要紧抱着拯救者不放如果没有人来,就继续浮在水上,等到体力D. 恢复后再游回岸边

在过度疲劳后游泳或游泳过度后，容易造成抽筋或因体力不支而溺水。为了避免这种情况，应采取以下措施：
1. 当感到寒冷或疲劳时，应立即游回岸边。
2. 如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，应仰浮在水上以保留力气。
3. 举起一只手，要放松身体，让对方拯救，不要紧抱着拯救者不放。
4. 如果没有人来，应继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。