以下有关身体活动健康效益的说法正确的是A. 平常缺乏身体活动的人，如果开始进行中等强度的身体活动，其健康状况和生活质量都可以得到改善B. 低强度的身体活动也有促进健康的作用C. 适度增加身体活动总量可以获得更大的健康效益D. 不同身体活动类型、时间、强度、和总量促进健康的作用不同E. 中等强度身体活动的健康效益最明显

步骤 1：理解身体活动的健康效益
身体活动对健康有多种积极影响，包括改善心血管健康、增强肌肉和骨骼强度、提高心理健康和减少慢性疾病的风险。不同强度和类型的身体活动对健康的影响也不同。
步骤 2：分析选项
A. 平常缺乏身体活动的人，如果开始进行中等强度的身体活动，其健康状况和生活质量都可以得到改善。
- 这是正确的，因为中等强度的身体活动可以改善心血管健康，增强肌肉和骨骼强度，提高心理健康。
B. 低强度的身体活动也有促进健康的作用。
- 这也是正确的，虽然低强度的身体活动对健康的影响可能不如中等或高强度的身体活动明显，但仍然可以改善健康状况。
C. 适度增加身体活动总量可以获得更大的健康效益。
- 这是正确的，适度增加身体活动总量可以进一步改善健康状况，减少慢性疾病的风险。
D. 不同的身体活动类型、时间、强度、和总量促进健康的作用不同。
- 这是正确的，不同类型、时间、强度和总量的身体活动对健康的影响不同。
E. 中等强度身体活动的健康效益最明显。
- 这是正确的，中等强度的身体活动对健康的影响最明显，可以改善心血管健康，增强肌肉和骨骼强度，提高心理健康。