【判断题】身体活动,甚至运动,其实消耗的热量很有限。A. 对B. 错

本题考查对身体活动与能量消耗关系的理解。关键在于明确日常活动与运动的热量消耗特点：虽然运动能消耗热量，但单靠运动减肥效果有限，需结合饮食控制。破题点在于认识到基础代谢率是主要的热量消耗途径，而普通运动量对总消耗的贡献较小。

核心思路：通过对比日常活动与运动的热量消耗数据，说明题干观点的正确性。

1. 日常活动的热量消耗
   人体每天消耗的热量中，基础代谢率（静息状态下的能量消耗）占60%-75%，而运动仅占约5%-10%。例如：

   • 散步（4 km/h）：每小时约消耗240千卡（因人而异）。
   • 慢跑（8 km/h）：每小时约消耗600千卡。

2. 运动的热量消耗特点
   即使进行高强度运动，单次运动的热量消耗也难以显著改变体重。例如，减重1公斤脂肪需消耗约7700千卡，若每天慢跑1小时，需约13天才能减重1公斤。因此，仅靠运动减肥效率低，需配合饮食调整。

3. 题干观点的验证
   题干强调“身体活动、运动的热量消耗有限”，与上述分析一致。运动虽有益健康，但减重效果需长期坚持且依赖综合措施。