避免和预防肌肉拉伤要做到（）、合理安排运动量、纠正和改进技术和动作缺点等。A. 增加肌肉力量B. 充分做好准备活动C. 改进技术动作D. 控制运动强度

本题考查避免和预防预防肌肉拉伤的措施。题目要求选择除“合理安排运动量、纠正和改进技术和动作缺点”外的另一项预防措施，需结合运动常识积累。

选项分析：

• A. 增加肌肉力量：增强肌肉力量可降低拉伤风险，但题目未提及“增加肌肉力量”这一并列要点，且“纠正和改进技术”已涵盖动作合理性，此选项非题干对应内容。
• B. 充分做好准备活动：准备活动是预防肌肉拉伤的关键措施，可提高肌肉温度、增强柔韧性，减少运动中肌肉黏滞缓导致的拉伤，符合题意。
• C. 改进技术动作：与题干中“纠正和改进技术和动作缺点”重复，非额外措施。
• D. 控制运动强度：题干已提到“合理安排运动量”，“控制运动强度”属于其延伸，但题目未将其列为并列要点，且非最直接的预防措施。