快速抗阻训练能有效改善老年人的骨骼肌量和力量。() A. 错误B. 正确

本题考查对快速抗阻训练在老年人骨骼肌量和力量改善中的作用的认识。解题核心在于理解抗阻训练的定义及其对肌肉质量和力量的积极影响。快速抗阻训练通过对抗阻力（如弹力带、哑铃等）刺激肌肉纤维，能有效提升肌肉力量和质量，尤其对老年人因年龄增长导致的肌肉流失（ sarcopenia）有显著改善作用。

快速抗阻训练是一种通过对抗外部阻力（如器械、自身体重等）来增强肌肉力量和耐力的训练方式。其特点是动作速度较快，能更高效地刺激快肌纤维，促进肌肉蛋白质合成。

1. 肌肉量的改善：抗阻训练通过机械张力和代谢应激刺激肌肉细胞，促进肌肉蛋白合成，从而增加肌肉质量和体积。
2. 力量的提升：快速动作模式能提高神经肌肉协调性，增强肌肉收缩效率，使力量输出更高效。
3. 老年人的适用性：研究表明，老年人通过规律的快速抗阻训练，可显著减缓肌肉流失，改善日常活动能力。

因此，题目表述正确。