以下哪几项是正确的A. 严格按照计划要求进行训练，循序渐进，不强行增加训练强度。B. 训练前后严格做好热身和放松运动。C. 训练时注重动作的质量而不是数量D. 军事训练四原则包括：适度性原则、渐进性原则、适量性原则和特殊性原则。

本题主要考查军事训练的正确方法和原则相关知识。解题思路是对每个选项所描述的内容，依据军事训练的科学理念和要求来判断其正确性。

• 选项A：
  • 在军事训练中，严格按照计划要求进行训练，循序渐进是非常重要的。因为人体的机能和体能有一个适应和提升的过程，如果强行增加训练强度，可能会导致训练者受伤，影响训练效果和后续的训练计划。所以“严格按照计划要求进行训练，循序渐进，不强行增加训练强度”这一描述是符合科学训练理念的，该选项正确。
• 选项B：
  • 训练前做好热身运动可以使身体各关节、肌肉等部位逐渐适应即将开始的高强度训练，减少受伤的风险；训练后做好放松运动能够帮助身体缓解疲劳，促进身体恢复。所以“训练前后严格做好热身和放松运动”是正确的训练方法，该选项正确。
• 选项C：
  • 训练时注重动作的质量，能够确保训练者正确地运用肌肉和身体机能，达到更好的训练效果。如果只追求数量而忽视质量，可能会导致动作变形，不仅无法有效提升体能和技能，还可能增加受伤的可能性。所以“训练时注重动作的质量而不是数量”是正确的训练理念，该选项正确。
• 选项D：
  • 军事训练四原则通常包括适度性原则、渐进性原则、经常性原则和针对性原则，而不是“适量性原则和特殊性原则”。所以该选项错误。