【判断题】做仰卧卷腹这个动作，含胸时腹肌的感受是最好的。A. 正确B. 错误

仰卧卷腹是锻炼腹直肌的经典动作，其核心在于通过核心肌群的主动收缩完成身体的卷起。题目中的关键点在于“含胸时腹肌的感受最好”，需明确动作标准：

1. 含胸动作可能改变身体力学结构，导致发力点偏离腹肌，转而依赖颈部或肩部肌肉代偿。
2. 正确动作应保持胸腔自然展开，避免含胸，确保腹肌全程受力。
   因此，题目描述的结论与实际动作要领相悖。

动作解析

1. 标准动作要点：

   • 平躺于垫上，屈膝，双手交叉放于胸前或轻触耳侧（避免拉拽头部）。
   • 用腹肌力量缓慢卷起上半身，下背部始终贴地，卷至肩胛骨离地即可。
   • 下落时控制速度，避免借助惯性。

2. 含胸的影响：

   • 含胸会限制胸腔的自然展开，导致呼吸不畅，影响核心稳定。
   • 过度含胸可能使动作变形，斜方肌或颈部肌肉被迫参与，降低腹肌锻炼效率。

3. 腹肌受力的关键：

   • 腹直肌的缩短收缩是动作的核心动力，需通过身体的卷起幅度和控制速度实现。
   • 含胸动作无法有效触发腹肌的离心收缩，反而增加其他部位的负担。

结论：题目中“含胸时腹肌感受最好”的说法错误。