【单选题】运动过程中出现极点可采用以下哪种方法缓解？()A. 放慢速度，加深呼吸，坚持运动B. 注意保暖C. 平卧并抬高下肢D. 喝些糖开水

步骤 1：理解极点现象
极点是长跑过程中出现的一种生理现象，表现为呼吸困难、胸闷、肌肉酸痛、动作不协调等，通常发生在运动开始后的几分钟内。
步骤 2：分析缓解方法
A. 放慢速度，加深呼吸，坚持运动：这是缓解极点现象的有效方法，通过调整呼吸和运动节奏，可以改善身体的氧气供应，缓解不适。
B. 注意保暖：保暖对于缓解极点现象帮助不大，因为极点主要是由于身体对运动的适应性不足导致的。
C. 平卧并抬高下肢：平卧并抬高下肢对于缓解极点现象没有直接帮助，因为极点是全身性的生理反应。
D. 喝些糖开水：喝糖开水可以补充能量，但不能直接缓解极点现象。
步骤 3：选择正确答案
根据以上分析，正确答案是A，即放慢速度，加深呼吸，坚持运动。