发展灵敏素质的主要练习采用()A. 变换训练法B. 间歇训练法C. 持续训练法D. 重复训练法

灵敏素质是指人体在各种突然变化的条件下，能够迅速、准确、协调地改变身体运动的能力。发展灵敏素质的训练方法需要能够快速适应变化，变换训练法通过不断改变练习内容和方式，能够有效提高运动员的反应速度和协调性，从而提升灵敏素质。