【单选题】发展最大力量用能重复1~3次阻力进行 () 组练习,组间休息1~3分钟,隔天练习一次效果最佳。A. 1~2B. 2~3C. 3~5

步骤 1：理解最大力量训练的概念
最大力量训练是指通过使用接近或达到个人最大负荷的重量进行训练，以提高肌肉的最大力量。这种训练通常使用能重复1~3次的阻力，因为这能最大程度地刺激肌肉纤维，促进力量的增长。
步骤 2：确定训练组数
根据题目要求，发展最大力量的训练需要进行多组练习。每组练习使用能重复1~3次的阻力，组间休息1~3分钟，隔天练习一次。这种训练方式可以确保肌肉在每次练习中都达到最大负荷，从而促进力量的增长。
步骤 3：选择合适的组数
根据题目提供的选项，选择合适的组数。选项A（1~2组）可能不足以充分刺激肌肉，选项B（2~3组）可能也略显不足，而选项C（3~5组）则能确保肌肉得到充分的刺激，从而促进力量的增长。