高强度间歇训练的特点A. 运动时间长B. 强度大但易于坚持C. 运动时间短却更高效D. 强度小不易坚持

高强度间歇训练（HIIT）是一种在短时间内进行高强度运动的训练方式。这种训练方式的特点是运动时间短，但强度大，能够更高效地提升心肺功能和燃烧脂肪。因此，选项B和C正确地描述了高强度间歇训练的特点。