102. (1.0分) 主动身体活动最好每天运动____步，尽量减少久坐，每小时起来动一动，因此课间时间鼓励大家起来动一动。

根据健康专家的建议，每天进行适量的身体活动对健康有益。推荐的步数是6000步，这有助于保持身体活力，减少久坐带来的健康风险。课间时间是进行短暂活动的好时机，有助于提高学习效率和身体健康。