“十字变向跑”主要是提高运动员:[]A. 平衡性B. 灵敏性C. 协调性

本题考查的知识点是对“十字变向跑”这一运动项目所锻炼能力的理解。解题思路是分析每个选项所代表的能力特点，然后结合“十字变向跑”的运动特征来判断其主要提高的能力。

• 选项A：平衡性
  平衡性主要是指人体在不同的环境和情况下，维持身体稳定和姿势的能力。例如在单脚站立、走平衡木等运动中，对平衡性的要求较高。而“十字变向跑”重点不在于维持身体的稳定姿势，所以它不是主要提高平衡性的运动，A选项不符合。
• 选项B：灵敏性
  灵敏性是指人体迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。“十字变向跑”要求运动员在跑步过程中快速地改变方向，这需要运动员能够迅速做出反应，调整身体的姿势和动作，以适应方向的变化。这种快速变向的过程正是灵敏性的体现，所以“十字变向跑”主要是提高运动员的灵敏性，B选项符合。
• 选项C：协调性
  协调性是指人体各部位在时间和空间上相互配合，以完成各种动作的能力。比如在游泳、骑自行车等运动中，需要身体各部位的协调配合。“十字变向跑”虽然也需要一定的协调性，但它的核心特点是快速变向，主要锻炼的还是灵敏性，而不是协调性，C选项不符合。