渐进式的肌肉放松法具有()的效果。A. 减少脉搏率B. 提高新陈代谢C. 降低血压和心跳反射D. 减少排汗率和呼吸率

渐进式的肌肉放松法是一种通过逐步放松身体各部位的肌肉来达到放松身心的方法。这种方法可以减少身体的紧张和压力，从而降低血压、心跳反射、脉搏率和呼吸率。然而，它并不会提高新陈代谢。