对肥胖而想消耗体内多余脂肪的人来说，应选择哪些运动合适？（）A. 健身慢跑B. 较长时间散步C. 短距离快跑D. 健美操

步骤 1：理解运动与脂肪消耗的关系
脂肪消耗主要依赖于有氧运动，即在运动过程中，身体主要通过氧化脂肪来提供能量。有氧运动通常需要持续较长时间，以确保身体进入脂肪氧化阶段。

步骤 2：分析选项
A. 健身慢跑：属于有氧运动，持续时间较长，有助于脂肪消耗。
B. 较长时间散步：同样属于有氧运动，持续时间较长，有助于脂肪消耗。
C. 短距离快跑：属于无氧运动，主要依赖糖原供能，不适宜脂肪消耗。
D. 健美操：如果持续时间较长，可以视为有氧运动，有助于脂肪消耗。

步骤 3：选择合适的运动
根据上述分析，A、B、D选项中的运动都属于有氧运动，且持续时间较长，有助于脂肪消耗。而C选项中的短距离快跑属于无氧运动，不适宜脂肪消耗。