如何在体育锻炼中讲求实效( )A. 制定短期锻炼计划B. 合理安排运动负荷C. 讲求锻炼价值D. 制定适合自己的锻炼计划

在体育锻炼中讲求实效，需要合理安排运动负荷，确保锻炼的价值，并制定适合自己的锻炼计划。制定短期锻炼计划虽然也有一定作用，但不如其他选项全面和有效。