对于肌肉酸痛,可以减轻和缓解的方法不正确的是-|||-()()?(2.0分)-|||-A 发生延迟性肌肉酸痛后,如果想继续运动,那么应-|||-该及时调整运动的强度还有负荷-|||-B 拉伸练习-|||-( 热敷或者冷水浸泡以增加局部血液循环,加强局部-|||-代谢,消除疼痛-|||-D 对出现延迟性肌肉酸痛的部位做理疗,加强局部血-|||-液、淋巴液的循环,改善营养状况,注意保暖,尽-|||-早缓解肌肉酸痛和不适感觉

步骤 1：理解肌肉酸痛的原因
剧烈运动后，肌肉受到超负荷损伤，局部肿胀，同时肌肉消耗大量氧气，氧供应不足导致酸性物质积累，无法及时排泄，聚集在肌肉中，引起肌肉酸痛。
步骤 2：分析缓解肌肉酸痛的方法
- A选项：发生延迟性肌肉酸痛后，如果想继续运动，应该及时调整运动的强度和负荷，以避免进一步损伤。
- B选项：拉伸练习有助于缓解肌肉紧张和酸痛。
- C选项：热敷或冷水浸泡可以增加局部血液循环，加强局部代谢，有助于消除疼痛。
- D选项：对出现延迟性肌肉酸痛的部位做理疗，加强局部血液和淋巴液的循环，改善营养状况，注意保暖，有助于尽早缓解肌肉酸痛和不适感觉。
步骤 3：判断不正确的缓解方法
根据上述分析，A选项中提到的“如果想继续运动，那么应该及时调整运动的强度还有负荷”是不正确的，因为一旦出现肌肉酸痛，应该停止运动，避免进一步损伤。