水中健美操充分利用了水的阻力和浮力的特点，从而塑造完美形体和减少运动损伤。A. 对B. 错

水中健美操利用水的阻力和浮力，可以增加运动的难度，同时水的浮力可以减轻身体对关节的压力，减少运动损伤。因此，水中健美操确实可以塑造完美形体和减少运动损伤。