渐进式的肌肉放松法具有()的效果。A. 减少脉搏率B. 提高新陈代谢C. 减少排汗率和呼吸率D. 降低血压和心跳反射

渐进式的肌肉放松法是一种通过逐步放松身体各部位的肌肉来达到放松身心的技巧。这种方法通过先紧绷肌肉，然后放松，来帮助人们意识到肌肉紧张和放松的感觉。这种技术可以减少身体的紧张感，从而降低脉搏率、减少排汗率和呼吸率，以及降低血压和心跳反射。然而，它并不会提高新陈代谢。