B、拉伸有利于放松肌肉,也能够缓解训练后的肌肉酸痛感,还能防止肌肉

拉伸运动有助于放松肌肉，缓解训练后的肌肉酸痛感，同时还能防止肌肉疲劳。拉伸可以增加肌肉的柔韧性，减少肌肉紧张和僵硬，从而有助于肌肉恢复和预防运动损伤。