体育锻炼要选择适合自己的-|||-A 高难度的运动项目-|||-B|针对性的项目-|||-C|运动项目-|||-D 运动量适宜的项目

本题考查体育锻炼的合理选择相关知识。解题思路是分析每个选项对于选择适合自己的体育锻炼项目的合理性。

• 选项A：高难度的运动项目通常对身体素质、技能水平等有较高要求。如果选择高难度的运动项目，可能会因为自身能力不足而导致受伤，并且难以坚持下去，所以高难度的运动项目不一定适合自己，A选项错误。
• 选项B：针对性的项目是根据个人的身体状况、锻炼目标等因素来选择的。比如，想要增强腿部力量的人可以选择深蹲、跑步等针对性的运动项目；想要提高柔韧性的人可以选择瑜伽、拉伸等项目。选择针对性的项目能够更有针对性地达到锻炼效果，是适合自己的选择，B选项正确。
• 选项C：“运动项目”表述过于宽泛，没有明确指出要根据自身情况来选择，不能保证所选的运动项目就适合自己，C选项错误。
• 选项D：运动量适宜是体育锻炼中的一个重要方面，但它是在选择了适合自己的运动项目之后需要考虑的因素，而不是选择运动项目的关键依据。如果没有选择针对性的项目，即使运动量适宜，也可能无法达到理想的锻炼效果，D选项错误。