测定有氧运动效果和强度最简单的方式是采用心率指标。()-|||-A.对-|||-B.错

运动分为有氧运动和无氧运动，他们之间最根本的区别在于能量代谢系统不一样。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。在进行有氧运动时，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。而有氧运动的强度、持续时间和运动频率是影响有氧运动效果的关键因素。心率是衡量运动强度的最直接和最简便的指标，通过监测心率可以有效地控制运动强度，从而达到最佳的运动效果。