一般认为,在运动开始前多长时间摄取糖对提升耐力运动的能力远胜于运动前2小时进食A. 运动前5分钟B. 运动前1小时C. 运动前15分钟D. 运动前半小时

步骤 1：理解糖的吸收和利用
糖类在人体内被消化吸收后，转化为葡萄糖，进入血液循环，为肌肉提供能量。运动前摄取糖，可以快速补充血糖，提高运动时的能量供应。
步骤 2：分析不同时间点的糖吸收效果
运动前2小时进食，糖类已经被消化吸收，但此时血糖水平可能已经下降，无法在运动开始时提供足够的能量。而运动前5分钟、15分钟或半小时摄取糖，可以更快速地提升血糖水平，为运动提供即时能量。
步骤 3：选择最佳时间点
运动前5分钟摄取糖，可以最快速地提升血糖水平，为运动提供即时能量，从而提升耐力运动的能力。