单选题 我国成年人身体活动指南建议成年人每日身体活动量为:[['A.2-3千步当量', 'B.10-20千步当量', 'C.6-10千步当量', 'D.3-5千步当量', 'E.20-30千步当量']]

本题考查我国成年人身体活动的推荐量，属于健康教育类知识点。解题核心在于熟记《中国居民膳食指南》中关于身体活动的建议。关键点在于区分不同人群（如成人、老年人）的推荐量差异，以及明确“千步当量”这一概念的适用范围。

选项分析

正确选项为C（6-10千步当量），具体分析如下：

1. 选项A（2-3千步当量）：数值过低，仅适用于轻体力活动人群，不符合“成年人每日基本活动量”要求。
2. 选项B（10-20千步当量）：数值偏高，通常对应高体力劳动者或运动员的活动水平。
3. 选项C（6-10千步当量）：符合《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年人每日应达到6-10千步当量。
4. 选项D（3-5千步当量）：数值不足，可能仅满足最低健康需求，但未达到推荐标准。
5. 选项E（20-30千步当量）：数值过高，远超普通成年人日常活动范围。

关键知识点

• 千步当量：指步行中速行走10分钟（约1千步）的活动量，用于统一衡量不同运动形式的能量消耗。
• 健康成年人：每日建议活动量为6-10千步当量，等效于中速步行约60-100分钟。