力量练习的频率—般为每日或隔日练习3次。

力量练习的频率通常取决于训练目标、个人恢复能力和训练强度。一般而言，力量训练的频率可以是每周2到5次，每次训练之间需要足够的恢复时间，以避免过度训练和受伤。每日或隔日练习3次的频率对于大多数人来说过于频繁，可能导致过度训练和恢复不足。