[问答题，简答题] 运动训练对肌纤维类型的组成有什么影响？

步骤 1：肌纤维选择性肥大
运动训练对肌纤维类型的影响主要体现在肌纤维的选择性肥大上。耐力训练可以引起慢肌纤维的选择性肥大，而速度和爆发力训练则可引起快肌纤维的选择性肥大。这是因为不同类型的肌纤维在结构和功能上存在差异，它们对不同类型的训练刺激有不同的适应性反应。

步骤 2：酶活性变化
除了肌纤维的选择性肥大，运动训练还会影响肌肉中酶的活性。耐力训练可以提高与氧化供能有密切关系的酶活性，如琥珀酸脱氢酶活性较高。而速度和爆发力训练则会提高与糖酵解及磷酸化供能有关的酶活性，如乳酸脱氢酶及磷酸化酶活性较高。这些酶活性的变化反映了肌纤维对不同训练刺激的适应性变化。

步骤 3：肌纤维类型转换
在某些情况下，运动训练还可能引起肌纤维类型的转换。例如，长期的耐力训练可能会导致部分快肌纤维向慢肌纤维的转换，从而提高肌肉的耐力能力。这种转换是通过改变肌纤维的代谢特性和收缩特性来实现的。