盛夏酷暑,稍一活动就会大汗淋漓,此时锻炼,需要注意()A. 忌锻炼后大量饮水B. 忌在强光下锻炼C. 忌锻炼后立即洗冷水澡。D. 忌锻炼时间过长

本题考查在盛夏酷暑时锻炼的注意事项相关知识。解题思路是对每个选项进行分析，判断其是否符合在这种天气下锻炼的正确要求。

• 选项A：
  • 锻炼后大量饮水会使血液中盐的含量降低，导致体内水盐代谢失调，还可能引起胃肠道不适，如腹胀、腹痛等。所以忌锻炼后大量饮水是正确的注意事项。
• 选项B：
  • 盛夏强光下紫外线强度大，长时间在强光下锻炼，皮肤容易被晒伤，同时高温环境也会增加中暑的风险。因此忌在强光下锻炼是合理的。
• 选项C：
  • 锻炼后身体处于发热状态，立即洗冷水澡，会使皮肤血管急剧收缩，导致血液循环不畅，还可能引起感冒、抽筋等问题。所以忌锻炼后立即洗冷水澡是正确的。
• 选项D：
  • 盛夏酷暑时，人体本身就容易出汗，身体的能量消耗大。如果锻炼时间过长，会进一步加重身体的负担，增加中暑、脱水等情况发生的可能性。所以忌锻炼时间过长是必要的注意点。