准备活动的量与强度有多大，要根据运动项目、个人情况和气候情况决定。一般需要（），做到身体发热、微微出汗即可。天冷做准备活动，时间可以长一些。A. 5-9分钟B. 19分钟以上C. 10-14分钟D. 1-4分钟

本题考查准备活动量与强度的相关知识以及根据不同情况合理确定准备活动时间的能力。解题思路是根据一般情况下准备活动要达到身体发热、微微出汗的效果，结合常见的准备活动时间范围来进行判断。
一般来说，准备活动时间在10 - 14分钟左右可以较好地达到身体发热、微微出汗的效果。

• 选项A：5 - 9分钟时间相对较短，可能较难达到身体发热、微微出汗的效果。
• 选项B：19分钟以上时间过长，不符合一般准备活动的时间要求。
• 选项D：1 - 4分钟时间过短，远远达不到身体发热、微微出汗的效果。