【单选题】PNF 每次对抗时间约为()。A. 3秒B. 10秒C. 6秒D. 20秒

步骤 1：理解PNF技术
PNF（Proprioceptive Neuromuscular Facilitation）技术是一种用于改善肌肉力量、灵活性和协调性的康复技术。它通过特定的肌肉收缩和放松模式来促进肌肉的正常功能。
步骤 2：确定PNF技术中的对抗时间
在PNF技术中，对抗时间是指在肌肉收缩过程中，肌肉对抗阻力的时间。根据PNF技术的指导原则，每次对抗时间应控制在3秒左右，以确保肌肉能够有效地进行收缩和放松，从而达到最佳的康复效果。