一次好的力量训练后，基础代谢率的提高甚至能保持到运动后48小时。

力量训练后，身体需要消耗更多的能量来修复和重建肌肉组织，这会导致基础代谢率（BMR）在一段时间内提高。这种提高可以持续到运动后48小时，因为身体在恢复过程中会继续消耗额外的能量。