5[判断题](2分)-|||-平板卧推只练习到了手臂肌肉。() ()-|||-A.对-|||-B.错

考查要点：本题主要考查学生对平板卧推动作涉及的肌肉群的了解，以及是否能够区分单一肌群训练与复合动作的区别。

解题核心思路：
平板卧推是一个典型的复合动作，需要多个肌群协同工作。关键点在于理解该动作不仅需要手臂肌肉参与，还需要胸大肌、肩部肌肉等共同发力。若认为“只练习手臂肌肉”，则忽略了其他核心肌群的作用。

破题关键：
明确平板卧推的动作结构，结合解剖学知识，分析主要发力肌群和辅助肌群。

平板卧推的动作过程如下：

1. 身体姿态：平躺在卧推台上，双脚固定，背部贴紧凳面，核心收紧。
2. 推举动作：双手握住杠铃或哑铃，从胸部位置推举至双臂伸直（肘关节微屈）。
3. 发力链：
   • 胸大肌：作为主要发力肌群，负责推动重量向上。
   • 肱三头肌：辅助肘关节伸展。
   • 三角肌前束：参与肩关节前屈。

结论：平板卧推不仅锻炼手臂肌肉（如肱三头肌），还显著刺激胸大肌和肩部肌肉。因此，“只练习到手臂肌肉”的说法是错误的。