21.判断题(1分)松静自然是根据个人情况进行练习，“不紧绷，不强求”，顺应个人身体状态和动作规律。√ ×

本题考查对“松静自然”这一概念的理解。解题思路是明确“松静自然”的内涵，然后判断题目描述是否与之相符。
“松静自然”是一种重要的练习理念和方法。“松”强调身体各部位不处于紧张、紧绷的状态，避免过度用力；“静”侧重于内心的平静，减少杂念；“自然”则是要顺应身体自身的状态和动作规律，不强行去做超出身体能力范围或者违背身体正常运作的事情，也就是“不紧绷，不强求”。题目中对“松静自然”的描述“根据个人情况进行练习，‘不紧绷，不强求’，顺应个人身体状态和动作规律”与“松静自然”的内涵完全一致。