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题目

以下哪项属于有氧运动的特点?A. 高强度、短时间B. 低强度、长时间C. 无氧代谢为主D. 运动后乳酸大量堆积

以下哪项属于有氧运动的特点?

A. 高强度、短时间

B. 低强度、长时间

C. 无氧代谢为主

D. 运动后乳酸大量堆积

题目解答

答案

B. 低强度、长时间

解析

本题考查有氧运动的特点相关知识。解题思路是明确有氧运动的定义和其在能量代谢、运动强度和时间等方面的特征,然后据此对每个选项进行分析判断。

  • 选项A:高强度、短时间的运动通常是无氧运动的特点。在短时间内需要快速提供大量能量,身体会主要依靠无氧代谢来供能,而不是有氧运动的有氧代谢。所以选项A不符合有氧运动的特点。
  • 选项B:有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。在低强度、长时间的运动过程中,身体能够持续地从空气中摄取氧气,并将其输送到各个组织和器官,通过有氧代谢为运动提供能量。这种运动方式可以增强心肺功能、提高耐力等,是有氧运动的典型特点。所以选项B正确。
  • 选项C:有氧运动是以有氧代谢为主,即身体在运动过程中能够充分利用氧气进行能量的产生。而无氧代谢为主是无氧运动的特点,在无氧运动中,由于运动强度过大或运动时间过短,身体无法及时获取足够的氧气来满足能量需求,就会依靠无氧代谢来供能。所以选项C错误。
  • 选项D:运动后乳酸大量堆积也是无氧运动的特征。在无氧代谢过程中,葡萄糖或糖原在无氧条件下分解产生乳酸,当乳酸在肌肉中大量堆积时,会导致肌肉疲劳和酸痛。而有氧运动中,有氧代谢能够将乳酸进一步分解利用,不会出现乳酸大量堆积的情况。所以选项D错误。

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