【单选题】提高有氧耐力的关键因素是A. 运动强度B. 持续时间C. 运动强度和持续时间D. 周次数

考查要点：本题主要考查对有氧耐力训练关键因素的理解，需要明确运动强度和持续时间在提升有氧耐力中的协同作用。

解题核心：有氧耐力的提升依赖于运动强度和持续时间的合理搭配。单独强调某一方面难以达到最佳效果，需结合两者才能有效刺激心肺功能和肌肉耐力。

破题关键：

1. 运动强度：确保身体进入有氧代谢主导状态（如中等强度），避免强度过低导致效果不足或过高导致疲劳。
2. 持续时间：维持足够时间（通常建议30分钟以上）以促进耐力适应性变化。
3. 选项辨析：周次数（D）属于训练频率，但并非直接影响耐力提升的核心因素。

有氧耐力的提升机制：

1. 运动强度：需维持在目标心率区间（最大心率的60%-80%），使身体主要依赖有氧代谢供能。
2. 持续时间：长时间运动刺激心肺系统和肌肉线粒体增殖，增强氧气利用效率。
3. 协同作用：强度过低时，即使时间长也难以充分刺激；时间不足时，强度再高也难以持久见效。因此，强度和时间需科学结合。

选项分析：

• A. 运动强度：片面强调强度，忽略时间的累积作用。
• B. 持续时间：仅关注时间，缺乏强度支撑效果有限。
• C. 运动强度和持续时间：正确，两者共同决定训练效果。
• D. 周次数：训练频率影响总量，但非直接关键因素。