屈膝仰卧起坐是提高腹直肌力量的常用练习手段，不同练习方法效果存在差异，下列哪种方法最佳？（  ）A. 双手抱头B. 双臂伸直位于体侧C. 双手抱胸D. 双手伸直于头顶上方

屈膝仰卧起坐是提高腹直肌力量的常用练习手段。在进行仰卧起坐时，双手的位置会影响练习的效果。双手抱头、双臂伸直位于体侧、双手抱胸、双手伸直于头顶上方，这些不同的手部位置会改变身体的重心和肌肉的受力情况。其中，双手抱头是最常见的做法，它能够更好地控制头部和颈部，减少颈部受伤的风险，同时也能更有效地锻炼腹直肌。