俗话说，“饭后走一走，活到九十九”，说出了散步和健康的关系，下面老年人散步的方法错误的是：( ) A.散步对肌肉、关节、心脏、呼吸、神经系统都有好处 B.散步主要是下肢肌肉的活动，通过锻炼可以防止老年下肢低的肌肉的萎缩，保持关节灵活性 C.散步最好是在晚上8点左右 D.散步时应步履轻松，闲庭信步

步骤 1：分析选项A
散步对肌肉、关节、心脏、呼吸、神经系统都有好处，这是正确的，因为散步可以促进血液循环，增强心肺功能，同时也能锻炼肌肉和关节。
步骤 2：分析选项B
散步主要是下肢肌肉的活动，通过锻炼可以防止老年下肢低的肌肉的萎缩，保持关节灵活性，这也是正确的，因为散步可以增强下肢肌肉的力量，防止肌肉萎缩。
步骤 3：分析选项C
散步最好是在晚上8点左右，这是错误的，因为晚上8点左右，人体的生物钟已经进入休息状态，此时散步可能会影响睡眠质量，而且晚上8点左右，气温可能较高，不利于散步。
步骤 4：分析选项D
散步时应步履轻松，闲庭信步，这是正确的，因为散步应该是一种轻松的运动，不应该过于激烈，否则可能会对身体造成伤害。