题目
下列哪项不属于有氧训练的内容()。A. 步行B. 骑自行车C. 游泳D. 举重E. 登山
下列哪项不属于有氧训练的内容()。
A. 步行
B. 骑自行车
C. 游泳
D. 举重
E. 登山
题目解答
答案
D. 举重
解析
本题考查有氧训练的相关知识。解题思路是明确有氧训练的定义和特点,然后分析每个选项是否符合有氧训练的特征。
有氧训练是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。这种运动强度一般较低、持续时间较长,能有效锻炼心肺功能。
- 选项A:步行
步行是一种常见的有氧运动,它的运动强度相对较低,人们可以在较长时间内持续进行,在步行过程中,身体能够有足够的时间摄取和利用氧气,符合有氧训练的特点。 - 选项B:骑自行车
骑自行车也是典型的有氧训练项目。骑行时,身体的运动强度可以根据个人情况进行调节,一般可以保持较长时间的运动,并且在这个过程中,心肺系统能够得到有效的锻炼,氧气的供应和利用处于相对平衡的状态。 - 选项C:游泳
游泳是一种全身性的运动,在游泳过程中,身体需要不断地呼吸来获取氧气,同时水的阻力也会使身体消耗一定的能量。游泳可以持续较长时间,对心肺功能的锻炼效果显著,属于有氧训练。 - 选项D:举重
举重主要是依靠肌肉的爆发力来完成动作,在短时间内需要肌肉快速收缩产生巨大的力量,运动强度非常高。在举重过程中,身体的需氧量在短时间内急剧增加,而氧气的供应往往跟不上需求,属于无氧运动,不属于有氧训练的内容。 - 选项E:登山
登山过程中,身体需要克服重力向上移动,运动强度适中,并且可以持续一段时间。在登山过程中,心肺系统需要不断地工作来提供足够的氧气,符合有氧训练的特点。