题目
[多选题]泡沫轴放松每个动作效果不好可采取什么方式增加效果。A.增加组数B.加快速度C.加大重量D.增加高度
[多选题]泡沫轴放松每个动作效果不好可采取什么方式增加效果。
A.增加组数
B.加快速度
C.加大重量
D.增加高度
题目解答
答案
A.增加组数
C.加大重量
A 选项是正确的。增加组数意味着多次按摩同一区域，有助于肌肉得到更深入的放松。
B 选项是不正确的。泡沫轴放松时，较慢的速度更有助于深入放松肌肉。
C 选项是正确的。加大身体的重量或在某个部位增加压力可以更深入地按摩肌肉，提高放松效果。
D 选项是不正确的。泡沫轴的高度与放松效果关系不大。
所以，正确答案是A和C。
解析
步骤 1：增加组数
增加组数意味着多次按摩同一区域，有助于肌肉得到更深入的放松。
步骤 2：加快速度
加快速度并不一定有助于肌肉放松，反而可能减少按摩的深度和效果。
步骤 3：加大重量
加大身体的重量或在某个部位增加压力可以更深入地按摩肌肉，提高放松效果。
步骤 4：增加高度
泡沫轴的高度与放松效果关系不大，因为高度变化不会直接影响按摩的深度和效果。
增加组数意味着多次按摩同一区域，有助于肌肉得到更深入的放松。
步骤 2：加快速度
加快速度并不一定有助于肌肉放松，反而可能减少按摩的深度和效果。
步骤 3：加大重量
加大身体的重量或在某个部位增加压力可以更深入地按摩肌肉，提高放松效果。
步骤 4：增加高度
泡沫轴的高度与放松效果关系不大，因为高度变化不会直接影响按摩的深度和效果。