“极点”出现后,采用下列哪些措施有利于消除“极点”?( )A. 停止运动B. 适当降低运动强度C. 调整呼吸D. 补充能量

极点是中长跑运动中常见的生理现象，主要由于无氧代谢占主导、乳酸堆积和氧气供应不足引起。消除极点的关键在于调整身体状态，逐步恢复有氧代谢。

• 停止运动可能延缓恢复，降低运动强度可减少乳酸生成。
• 调整呼吸能增加氧气摄入，促进乳酸转化为能量。
• 补充能量对缓解极点作用有限，更多用于赛后恢复。

选项分析

A. 停止运动

停止运动虽能暂时缓解症状，但无法主动促进身体从无氧代谢向有氧代谢过渡，可能延长极点持续时间。

B. 适当降低运动强度

降低强度可减少乳酸生成速度，为身体提供更多时间清除乳酸，是消除极点的有效方法。

C. 调整呼吸

深而均匀的呼吸能提高氧气摄入量，加速乳酸分解，帮助身体更快进入有氧代谢状态。

D. 补充能量

补充能量（如糖分）主要在赛后恢复中起作用，对急性极点的缓解效果不明显。