练习“猛虎扑食”动作，可以()。A. 增强脊柱的柔韧性和伸展度B. 提升腿部力量和协调性C. 防止腰肌劳损D. 增强腰部肌肉力量

本题考查对“猛虎扑食”动作健身效果的理解。关键点在于分析动作特点与身体部位的关联：

1. 动作特点：猛虎扑食模仿老虎扑击动作，强调腰部扭转、脊柱伸展和上肢力量的运用。
2. 核心目标：通过动作分解可知，该动作主要锻炼腰部肌肉力量（D）、脊柱柔韧性（A），并可通过长期练习预防腰肌劳损（C）。而腿部力量（B）并非主要训练目标。

选项分析

A. 增强脊柱的柔韧性和伸展度

猛虎扑食动作中，身体需向前扑时伴随脊柱的弯曲与伸展，长期练习能提升脊柱的灵活性和柔韧性。

B. 提升腿部力量和协调性

动作重点在腰部和上肢发力，腿部仅需保持基本稳定，对腿部力量的提升作用有限。

C. 防止腰肌劳损

通过增强腰部肌肉力量（D），可改善腰部肌肉的耐力，减少因肌肉疲劳引发的腰肌劳损风险。

D. 增强腰部肌肉力量

动作中腰部需持续扭转和发力，直接刺激腰部肌肉群，增强其力量。