体育锻炼后可根据自身主观感受一次性大量补水,也可以选用碳酸饮料进行补水。 A. 正确B. 错误

本题考查运动后科学补水的知识。关键点在于理解一次性大量补水的潜在风险以及碳酸饮料对身体的负面影响。运动后应避免因口渴而过量饮水，同时需注意饮品的选择，避免摄入不健康成分。

错误点分析

1. 一次性大量补水

• 稀释血液电解质：运动后大量出汗会导致体内电解质（如钠）流失，若一次性饮用大量清水，会进一步稀释血液中的电解质浓度，可能引发低钠血症，出现头晕、恶心等症状。
• 增加心脏负担：短时间内摄入过多水分会加重心脏的工作负荷。

2. 选用碳酸饮料补水

• 高糖分问题：碳酸饮料含糖量高，过量饮用易导致能量摄入过剩，长期可能引发肥胖。
• 利尿作用：部分碳酸饮料含有咖啡因，具有利尿作用，反而会加速体内水分流失，不利于补水。

正确做法：运动后应少量多次饮用淡盐水或温开水，及时补充流失的水分和电解质。