运动后补充蛋白质的最佳时间窗口是？ A. 运动前1小时B. 运动后30分钟内C. 睡前2小时D. 任何时间均可

运动后补充蛋白质的最佳时间窗口是运动后30分钟内。这是因为运动后肌肉对蛋白质的需求增加，此时补充蛋白质有助于肌肉修复和生长。此外，运动后30分钟内补充蛋白质还可以促进肌肉蛋白质合成，提高运动效果。